Tinh dầu ăn uống được không? Cần lưu ý những gì?

Ăn uống Tinh Dầu có được không? Cần lưu ý những gì?
Mục lục bài viết
1. Ăn uống Tinh Dầu có được không? Cần lưu ý những gì?
  1. Tinh Dầu là gì?
  2. Tinh dầu ăn uống được không? Cần lưu ý những gì?
  3. Hướng dẫn cách sử dụng tinh dầu an toàn qua đường ăn – uống
Tinh dầu ăn uống được không? Cần lưu ý những gì? Ở đây chúng tôi chỉ đề cập đến việc ăn uống tinh dầu thiên nhiên nguyên chất 100% (không đề cập đến tinh dầu dỏm, tinh dầu pha loãng, hương liệu hoá chất, tinh dầu giả, …)
Tinh Dầu FACARE là một trong những Doanh Nghiệp hoạt động lâu năm trong ngành tinh dầu và dược liệu. Chúng tôi đã được tiếp nhận hàng ngàn câu hỏi xung quanh chủ đề: Sử dụng tinh dầu thiên nhiên qua đường ăn uống để trị bệnh và chúng tôi chúng chắc chắn rằng bạn cũng đã từng nghe qua nhiều “khuyến nghị” về việc uống tinh dầu chữa bệnh hoặc bạn đã từng dùng hoặc có thể những người thân của bạn đã sử dụng nó qua phương pháp điều trị này, song trong thâm tâm vẫn luôn trăn trở về tính hiệu quả, an toàn và cách sử dụng tinh dầu thiên nhiên cho việc ăn – uống. Bài viết này một phần nào đó cho bạn một cái nhìn tổng thể hơn về phương pháp ăn uống tinh dầu trị bệnh.
1. Tinh Dầu là gì?
Tinh dầu là một dạng chất lỏng chứa các hợp chất thơm dễ bay hơi được chiết xuất bằng cách chưng cất hơi nước hoặc ép lạnh, từ lá cây; thân cây; hoa; vỏ cây; rễ cây; hoặc những bộ phận khác của thực vật. Phương pháp khác để tách chiết tinh dầu là tách chiết dung môi, tinh dầu là các hợp chất hóa học dễ bay hơi bao gồm rất nhiều thành phần hóa học khác nhau có khi lên đến hàng trăm chất.
Với lịch sử phát triển hàng ngàn năm, tinh dầu được mệnh danh là báu vật của thiên nhiên, là tủ thuốc của tự nhiên được phát triển thành phương pháp trị liệu, chăm sóc sức khỏe, làm đẹp trên toàn thế giới. Giữa thế kỉ 19, tinh dầu được tập trung nghiên cứu và trở thành một phương pháp trị liệu tổng thể và phổ cập tại nhiều nước như: Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản, Anh, Pháp…
Tinh dầu giúp loại bỏ tế bào chết trên da, giữ và làm cho da mượt mà, mềm mại kích hoạt làm tiêu mỡ thừa dưới da, giúp da săn chắc ngăn ngừa mụn trứng cá.
Tinh dầu giúp trị cảm cúm, nhức đầu, các bệnh về khớp, trị liệu các vấn đề về gan, thận, mất ngủ, giải độc cho cơ thể, thư giãn, giảm strees…
Tinh dầu tạo mùi thơm nhẹ nhàng, và hoàn toàn tinh khiết cho không gian.
Tinh dầu dùng trong sản xuất thuốc
Ngoài ra tinh dầu hiện nay được nhiều người sử dụng thay thế các loại mỹ phẩm thông thường, bởi tính an toàn trong sử dụng và gần như không có tác dụng phụ. Bên cạnh tác dụng chăm sóc sắc đẹp công dụng chăm sóc sức khỏe, làm sạch không khí cũng được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Bạn có thể tham khảo những người tư vấn sử dụng có kinh nghiệm hoặc bác sĩ của bạn.
a. Tinh dầu nguyên chất
Tinh dầu nguyên chất là tinh dầu chưa pha chế với các thành phần hoá học khác. Được chiết xuất 100% từ thực vật thiên nhiên. Với một hàm lượng nhất định chúng thường ăn uống được, rất tốt và an toàn cho sức khỏe, trừ một số loại tinh dầu được khai thác từ các loại dược thảo không ăn uống được (ở dạng thô – như lộc đề, bách…). Vì vậy nên nếu một loại tinh dầu được chiết xuất từ những loại thảo dược ăn uống được ở dạng thô (cam, chanh, quế, bạc hà, gừng, sả, tiêu,…) thì sẽ ăn uống được (ở hàm lượng nhất định) khi chiết xuất thành tinh dầu tinh khiết, nếu không không ăn uống được thì các loại tinh dầu này thường chưa đảm bảo tinh khiết từ thiên nhiên.
b. Tinh dầu không nguyên chất
Tinh dầu không nguyên chất là tinh dầu được pha từ tinh dầu nguyên chất với các chất hóa học khác mà vẫn giữ được hương của tinh dầu hoặc tinh dầu được chiết xuất nguyên chất từ thực vật nhưng chưa đạt chất lượng hoàn toàn TINH KHIẾT thành phần từ dược thảo thiên nhiên có lợi cho sức khỏe.
c. Hương tinh dầu tổng hợp
Hương tổng hợp là sản phẩm có mùi hương tương tự tinh dầu được tạo thành qua con đường tổng hợp hóa học còn gọi là dầu thơm.
2. Tinh dầu ăn uống được không? Cần lưu ý những gì?
Để trả lời cho câu hỏi lớn này, hiện nay có hai luồng quan điểm trái chiều như sau:
a. Quan điểm cho rằng không nên ăn uống tinh dầu:
Quan điểm này họ cho rằng khi pha loãng tinh dầu với nước, tinh dầu thì không thể hoà tan trong nước (kể cả tinh dầu và dầu nền). Do không hòa tan trong nước nên khi uống nước, các phân tử tinh dầu sẽ tách nước và bám vào thành niêm mạc trong miệng, thực quản, dạ dày. Tinh dầu không tan trong nước, nhưng chúng lại rất dễ bám vào thành chất béo như niêm mặc do vậy tính hiệu quả uống tinh dầu với nước gần như không có tác dụng trị bệnh mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như:
Kích ứng dạ dày (đây là tác dụng phổ biến nhất)
Loét trong miệng, đường thực quản và niêm mạc dạ dày
Phản ứng dị ứng nghiêm trọng
Men răng bị mòn
Co giật do uống quá nhiều.
Vì tinh dầu không hòa tan trong nước (chúng không hòa tan), nên cơ thể khó chuyển hóa và hấp thu vào cơ thể của bạn, đây là nguyên nhân gây bất ổn cho các cơ quan nội tạng của mình.
b. Quan điểm cho rằng có thể uống tinh dầu:
Quan điểm này thì cho rằng hầu hết các nghiên cứu đã được thực hiện trên động vật chứ không phải con người, khoa học không hoàn toàn chính xác về việc tiêu thụ tinh dầu. Những gì chúng ta biết là việc tiêu thụ tinh dầu nên được thực hiện trong viên nang thực vật hoặc viên nang gelatin để ngăn ngừa kích ứng niêm mạc tiêu hóa. Nhiều người tranh luận rằng kích thích niêm mạc – hoặc lớp phủ bảo vệ đường tiêu hóa bên trong của chúng ta – sẽ bị tổn thương khi ăn uống các loại tinh dầu, nhưng chúng tôi không hoàn toàn chắc chắn. Bởi vì các đầu dây thần kinh gần bề mặt niêm mạc không phải như là ở da, các phản ứng có thể mạnh hơn và nhanh hơn, điều này có thể vừa là một lợi ích nếu bạn muốn có kết quả nhanh chóng. Niêm mạc vốn có khả năng tự vệ, liên tục tiết ra nhiều chất nhờn hơn để bao bọc những vùng nhạy cảm này và nhanh chóng làm loãng tinh dầu. Mặc dù cảm giác ban đầu có thể mạnh hơn so với việc thoa tinh dầu lên da, tốc độ pha loãng xảy ra nhanh hơn do chất nhờn được sản xuất liên tục, dẫn đến tác dụng lâu hơn.
Và kết luận cho quan điểm này Câu trả lời đơn giản là có, bạn có thể ăn một số loại tinh dầu. Trong thực tế, bạn có thể đã có. Khi chúng ta xem xét tinh dầu là gì – các hợp chất thơm dễ bay hơi được chiết xuất từ thực vật – chúng ta bắt đầu hiểu rằng khi chúng ta ăn một số loại thực vật, chúng ta vốn dĩ đã ăn tinh dầu của nó. Bạn có nghĩ lại về một số rau mùi tươi trong món salad hoặc húng quế trên bánh pizza của bạn không? Chắc là không. Trên thực tế, ngành công nghiệp thực phẩm và đồ uống đã sử dụng tinh dầu để tạo hương vị và bảo quản thực phẩm trong nhiều năm, vì vậy có thể bạn đã sử dụng chúng trong nhiều loại sản phẩm. Tôi thà ăn những hợp chất tự nhiên này hơn là bất kỳ hương liệu tổng hợp nào thường cho vào thức ăn và đồ uống của chúng ta. Hiện tại ở Việt Nam tinh dầu được các công ty dược phẩm sử dụng để sản xuất thuốc khá phổ biến như tinh dầu tràm trong thuốc họ có viên nang, tinh dầu húng chanh trong các loại thảo dược, tinh dầu quế trong một số thực phẩm, … song việc pha loãng theo các nhà sản xuất dược thì tỉ lệ tinh dầu khá an toan cho việc uống. Bài viết nay đề cập đến việc uống ăn trực tiếp.
c. Những loại tinh dầu nào là an toàn để sử dụng theo FDA
Cơ quan Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) có một danh sách các loại tinh dầu mà họ công nhận là an toàn cho con người. Mặc dù họ liệt kê các loại tinh dầu phổ biến, như chanh và bạc hà, nhưng FDA không quy định về các loại tinh dầu. FDA luôn khuyến cáo là bắt buộc phải tham khảo ý kiến của một chuyên gia trị liệu bằng hương thơm được đào tạo bài bản về những loại tinh dầu, sau đó mới có liệu trình phù hợp cho từng đối tượng.
d. Tại sao tinh dầu phải trộn lẫn vào đầu nền?
Khi sử dụng bất kỳ một sản phẩm chức năng nào đó, cái quan trọng nhất là cách thức sử dụng, nhiều bạn sử dụng lại không am hiểu nên gần như không mang lại hiệu quả gì.
Ví dụ: Khi uống vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B và vitamin C với nước.
Chỉ có vitamin C và vitamin B là tan trong nước nên chúng có hiệu quả
Các loại vitamin còn lại khi uống cần cho thêm dầu béo thì mới có kết quả, vì chúng không tan trong nước nên cơ thể hoàn toàn không hấp thu được.
Điều đó giải thích tại sao các chuyên gia đều khuyên nên pha loãng tinh dầu vào đầu nền qua con đường ăn uống, vì chúng được xem là một chất xúc tác.
Xem thêm:
Dầu Xoa Bóp là gì? Cách làm dầu xoa bóp đơn giản tại nhà
Danh Mục Tinh Dầu Thiên Nhiên Bản Mới Nhất
Những Ứng Dụng Cơ Bản Của Tinh Thể Menthol
3. Hướng dẫn cách sử dụng tinh dầu an toàn qua đường ăn – uống
Việc sử dụng tinh dầu bên trong thông qua con đường ăn và uống. Cách để sử dụng công thức tinh dầu là nhỏ KHÔNG quá 1-3% tinh dầu pha loãng vào dầu nền như dầu ô liu hoặc dầu dừa sau đó trộn đều, có thể uống 3 hoặc 4 lần một ngày. Và tổng cộng không sử dụng quá 10 -12 giọt dầu tinh trong một ngày. Phương pháp này được tuân theo 7-15 ngày và sau đó ngừng tiếp tục khi bạn cảm thấy tốt hơn. Sau đây, việc uống tinh dầu an toàn luôn xoay quanh đến tính hiệu lực, số lượng và chất lượng mà khi sử dụng cho ăn và uống cần phải lưu tâm khi sử dụng qua phương pháp này.
a. Nên chú ý đến hiệu lực
Vì tinh dầu của một loại thực vật nói chung chỉ chiếm hàm lượng từ 1 đến 5% tổng thành phần nguyên liệu chưng cất ra nó, nên việc ăn nguyên liệu thực vật thô không giống như uống một giọt tinh dầu được đưa vào bên trong cơ thể. Tinh dầu chất lượng cao có hiệu lực cao hơn các loại thảo dược từ 50 đến 70%, điều này phải được cân nhắc trước khi uống. Ví dụ, cần khoảng 50 quả chanh để tạo ra một chai 15 ml tinh dầu chanh. Nếu bạn chia nhỏ điều đó về mặt toán học, với mỗi chai 15 ml chứa khoảng 250 giọt, chúng ta có thể lý giải rằng mỗi giọt tinh dầu cần khoảng s vỏ chanh để tạo ra. Liệu chúng ta có nghĩ lại về việc ăn ‘s vỏ chanh không? Điều đó tùy thuộc vào từng người, nhưng nói chung là không. Bạn sẽ cảm thấy an toàn khi sử dụng tinh dầu bên trong, miễn là bạn tuân thủ liều lượng thích hợp, chọn loại tinh dầu an toàn, hướng đến mục đích của việc sử dụng. Trong trường hợp nghiêm trọng, tinh dầu có thể gây độc nếu vượt quá liều lượng khuyến nghị. Độc tính đề cập đến thời điểm mà một chất trở nên gây hại hoặc có hại cho cơ thể. Hãy nhớ rằng, bất kỳ chất nào, ngay cả những thứ dường như vô hại như nước, vitamin hoặc khoáng chất đều có thể gây độc cho cơ thể khi tiêu thụ không đúng liều lượng. Cũng giống như bất kỳ thứ gì khác mà bạn đưa vào cơ thể, sử dụng tinh dầu một cách an toàn là tuân theo các khuyến nghị về liều lượng thích hợp. Để một loại tinh dầu đạt đến ngưỡng độc hại, người sử dụng sẽ phải vượt quá nhiều so với khuyến cáo về liều lượng.
b. Nên quan tâm chất lượng tinh dầu
Sau đó, bạn phải xem xét chất lượng của tinh dầu mà bạn đang sử dụng. Với nhiều loại tinh dầu kém chất lượng hơn được pha trộn với dung môi, chất phụ gia và các chất khác để làm loãng hiệu quả của chúng để cung cấp một loại tinh dầu thay thế rẻ hơn cho công chúng. Nếu bạn không biết có gì trong lọ tinh dầu của mình, đừng cân nhắc việc uống nó. Ngay cả những loại tinh dầu được cho là nguyên chất 100% cũng có thể được làm từ các loại cây trồng bằng thuốc trừ sâu, thu hoạch không đúng thời điểm, trồng trong phòng thí nghiệm hoặc chưng cất không đúng kỹ thuật. Với ít quy định của chính phủ về chất lượng hoặc sản xuất tinh dầu, một số công ty dầu hàng đầu đã tự xử lý vấn đề và đặt ra các tiêu chuẩn an toàn và chất lượng của riêng họ. Chỉ chất lượng cao nhất của tinh dầu nguyên chất, không pha tạp chất thậm chí nên được xem xét khi uống.
Không phải tất cả các loại tinh dầu đều được chiết xuất như nhau. Và điều này nói lên sự nguy hiểm bởi vì nhiều người cho rằng có mặt có hoặc không của cuộc tranh luận này, khiến cho tất cả đều an toàn khi ăn vào hoặc tất cả đều không an toàn. Đây là lý do tại sao có kiến thức về các loại tinh dầu và các thành phần của chúng cũng như tìm kiếm lời khuyên của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy là điều tối quan trọng. Nói chung, FDA (Food and Drug Administration) đã phê duyệt một danh sách các loại tinh dầu được coi là GRAS (Generally Recognized As Safe), hoặc “thường được công nhận là an toàn.” Vấn đề nằm ở những giả định xung quanh danh sách này, bởi vì có nhiều loại tinh dầu khác nhau an toàn và những loại khác chưa được xác minh dưới cái tên chung duy nhất. Và thậm chí sau đó, không phải tất cả các loại tinh dầu đã được phê duyệt đều an toàn cho mọi cá nhân, tùy thuộc vào lịch sử sức khỏe cá nhân của bạn.
c. Không nên ăn uống quá nhiều cùng một lúc
Nếu bạn tìm thấy một loại tinh dầu an toàn để uống, tôi vẫn sẽ tiến hành tìm kiếm một cách thận trọng. Mỗi người phản ứng khác nhau với các chất mà họ tiêu thụ, vì vậy cần phải luôn thận trọng bất cứ khi nào thử một thứ gì đó mới – cho dù đó là thức ăn mới, bài tập hay một loại thuốc mới. “Mỗi lần nhỏ một giọt” là lời khuyên tốt nhất mà tôi có thể dành cho bạn, đặc biệt là khi liên quan đến việc nuốt phải.
d. Một số loại tinh dầu bạn không nên ăn uống
Có một số loại tinh dầu không được khuyến khích sử dụng, cũng như những loại mà bạn tuyệt đối KHÔNG BAO GIỜ nên ăn uống chúng. Một số trong số này bao gồm:
Tinh Dầu Lộc Đề Xanh – Wintergreen (Gaultheria procumbens)
Tinh Dầu Hương Trầm – Frankincense (Boswellia carterii)
Tinh Dầu Tuyết Tùng – Cedarwood – (Cedrus atlantica, Juniperus virginiana)
Tinh Dầu Bạch Đàn – Eucalyptus – Eucalyptus radiata
Tinh Dầu Linh Sam Trắng – White Fir (Abies balsamea)
Tinh Dầu Gỗ Thông – Pine Needle (Abies sibirica, Pinus sylvestris)
e. Sử dụng tinh dầu có thể có lợi bằng con đường ăn uống khoa học
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn uống đặc biệt hữu ích trong những trường hợp có chứng rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như sử dụng tinh dầu bạc hà để giảm bớt các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, thậm chí còn cho rằng đây sẽ là phương pháp điều trị tốt nhất khi xem xét các tác dụng phụ các phương pháp điều trị theo toa khác. Ngoài ra, tinh dầu cam đẳng với hàm lượng limonene cao đã được nghiên cứu về hiệu quả chữa lành tổn thương dạ dày. Tuy nhiên, nếu bạn không phải đối mặt với các vấn đề tiêu hóa, nghiên cứu không rõ ràng.
Không có câu trả lời đúng cho câu hỏi này vì đó là một quyết định cá nhân dựa trên hóa học cơ thể riêng biệt của mỗi người, lịch sử sức khỏe và mục đích mà họ đang cân nhắc sử dụng các loại tinh dầu qua con đường ăn uống. Khi cơ quan chức năng và nhà khoa học đang nghiên cứu tiếp tục phát triển, chúng tôi tiếp tục khám phá thêm nhiều ưu và nhược điểm của việc uống tinh dầu để cung cấp cho Quý vị có một cách nhìn tổng quan.
Tinh dầu có thể uống được nếu chúng được pha loãng và có sự tư vấn của chuyên gia tinh dầu, không được tự ý uống tinh dầu nguyên chất. 5. Ứng dụng tinh dầu qua con đường ăn uống là quyết định cá nhân.
Sự thật đã đặt ra, việc uống tinh dầu rõ ràng là một quyết định cá nhân phải được thực hiện với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy, nhưng bạn không nên ăn tinh dầu nếu cảm thấy không thoải mái. Là một chuyên gia về tinh dầu, nếu tôi biết chắc chắn một điều, đó là không bao giờ có một cách duy nhất để sử dụng tinh dầu. Xông hương và bôi ngoài da vẫn được chứng minh là phương pháp sử dụng tinh dầu cao cấp được nghiên cứu kỹ lưỡng và hiệu quả nhất. Chỉ cần hít vào hương thơm của tinh dầu là chúng hoạt động ngay trong cơ thể chúng ta, di chuyển vào thùy khứu giác và kích hoạt hệ thống limbic hoạt động. Việc bôi thuốc tại chỗ mất nhiều thời gian hơn một chút để phát huy tác dụng, với các yếu tố như nhiệt độ, độ pha loãng và khu vực bôi thuốc đều có vai trò nhất định. Nhưng trong vòng khoảng 15 phút, tinh dầu sẽ đi vào máu của bạn và phát huy tác dụng của chúng.
Vì vậy, mặc dù bạn có thể sử dụng ăn uống tinh dầu khi cần thiết và thực hiện đúng cách theo hướng dẫn của chuyên gia, nhưng bạn không cần phải làm như vậy khi có các phương pháp khác hiệu quả và an toàn hơn.
f. Ăn uống khoa học là giải pháp thông minh nhất
Không nên suy nghĩ rằng việc uống tinh dầu để ngăn ngừa bệnh tật thay thế được việc ăn uống thực phẩm tương ứng hằng ngày. Thay vào đó, hãy ăn uống lành mạnh, sử dụng các loại thực phẩm trong nấu ăn của bạn, vắt chanh tươi vào nước, sử dụng gừng, nghệ, tiêu, tỏi, … trong nấu ăn thực phẩm và làm các gia vị bổ sung khoáng chất và làm thêm cho hương vị đậm đà thay thế cho việc uống tinh dầu để tăng cường và hỗ trợ cho sức khỏe.
Bài viết này là Tài Sản Trí Tuệ của Công Ty TNHH Tinh Dầu Dược Liệu Facare, mọi hình thức sao chép khi chưa được Chúng tôi cho phép bằng văn bản điều vi phạm Bản Quyền và bất hợp pháp.
Copyright © Bản quyền thuộc về Công ty TNHH Tinh Dầu Dược Liệu Facare™