Mát Xa Trị Liệu Là Gì? Tác Dụng Của Liệu Pháp Mát Xa Trị Liệu
-
Mát Xa Trị Liệu Là Gì? Tác Dụng Của Liệu Pháp Mát Xa Trị Liệu
- Không chỉ giúp thư giãn, mát xa trị liệu còn có nhiều tác dụng bảo vệ sức khỏe cũng như hỗ trợ điều trị một số vấn đề như đau đầu, đau cơ, viêm khớp,…Mát xa trị liệu là phương pháp mát xa giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ điều trị một số vấn đề sức khỏe như chấn thương, viêm khớp,… Hãy cùng FACARE tìm hiểu kỹ hơn về những tác dụng của liệu pháp đặc biệt này nhé.
-
1. Mát xa trị liệu là gì?
-
Sơ nét về khái niệm mát xa trị liệu - Mát xa trị liệu có tên gọi khác là mát xa vật lý trị liệu, được biết đến là một liệu pháp dùng tay hoặc một số dụng cụ khác như đá nóng, đá ấn huyệt,… để xoa bóp các mô và cơ bắp, từ đó giúp giải phóng những sự căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời cũng hỗ trợ giảm đau, cân bằng cơ thể.
-
2. Các loại liệu pháp mát xa trị liệu phổ biến
- Tùy theo mục đích cũng như nhu cầu của bệnh nhân mà hiện nay, mát xa trị liệu thành 2 lĩnh vực khác nhau, trong đó bao gồm:
- Mát xa trị liệu: Việc kết hợp thêm một số kỹ thuật đặc biệt cùng những liệu pháp khác, lĩnh vực mát xa này nhằm giúp bệnh nhân điều trị một số vấn đề sức khỏe đặc thù hơn.
- Mát xa thư giãn: Đây là kiểu mát xa thường được thấy nhiều ở các khu nghỉ mát, tiệm spa với mục đích giúp cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn.
Mát xa trị liệu và thư giãn có thể sử dụng kèm nhiều kỹ thuật khác nhau - Ngoài ra, cả 2 lĩnh vực mát xa trị liệu và thư giãn thường sẽ được sử dụng với nhiều kỹ thuật khác nhau, trong đó có thể kể đến như:
- Mát xa Thụy Điển: Là một trong các loại mát xa phổ biến, nổi tiếng nhất, kỹ thuật này sẽ bao gồm các động tác vuốt dài, ma sát và có khả năng hỗ trợ sự thư giãn cũng như kích thích máu lưu thông.
- Mát xa mô sâu: Kỹ thuật có khả năng tác dụng vào lớp cơ sâu, từ đó giúp giải phóng gân, dây chằng và tối ưu hóa sự chuyển động cơ.
- Mát xa thể thao: Phương pháp mát xa đặc biệt này thường dùng cho vận động viên nhằm thúc đẩy quá trình phục hồi và kích thích hiệu suất cơ bắp.
- Mát xa chỉnh hình: Được kết hợp giữa mát xa y tế và thể thao, kỹ thuật này sẽ giúp tăng cường gân, cơ bắp, dây chằng và hạn chế chấn thương.
- Điều trị điểm kích thích: Kiểu trị liệu này sẽ ấn trực tiếp lên các điểm cực căng trong nhóm cơ căng cứng.
- Các kỹ thuật mát xa trị liệu có thể sử dụng thêm đá nóng, âm nhạc,…
- Mát xa lưu thông bạch huyết: Phương pháp sẽ tác động vào các mô quanh hạch bạch huyết, từ đó thúc đẩy máu lưu thông, phòng ngừa bệnh và hạn chế tình trạng viêm, tắc nghẽn mạch máu.
- Mát xa thai kỳ: Thường được áp dụng cho thai phụ trước và sau sinh, kiểu mát xa này sẽ giúp giảm đau, kích thích thư giãn cũng như hỗ trợ sự hồi phục cả thể chất lẫn tinh thần.
- Bấm huyệt: Kỹ thuật này sẽ sử dụng áp lực cùng chuyển động của ngón tay cái để kích thích một số vùng huyệt đặc biệt của bàn chân.
- Shiatsu: Phương pháp cũng sử dụng áp lực ngón tay lên một số bộ phận cụ thể, gần giống như bấm huyệt.
- Mát xa đá nóng: Kỹ thuật này sẽ dùng đá ấm đặt lên những vùng cơ thể bị căng đau, từ đó giúp làm dịu và hỗ trợ thư giãn cơ bắp.
- Ngoài ra, mát xa trị liệu cũng có thể được kết hợp với một số liệu pháp khác như châm cứu, âm nhạc trị liệu, liệu pháp mùi hương, kích thích điện nhẹ với các TENS (tên đầy đủ là Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation, hay còn được gọi là phương pháp Kích thích thần kinh điện qua da),…
-
3. Công dụng của liệu pháp mát xa trị liệu
- Theo một nghiên cứu được tài trợ bởi Trung Tâm Y học Tổng hợp và Bổ sung Quốc gia thuộc Hoa Kỳ, mát xa trị liệu có khả năng giảm đau thắt lưng mãn tính cũng như cải thiện chứng viêm xương khớp đầu gối, ngoài ra cũng hỗ trợ điều trị một số vấn đề sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần như:
-
Công dụng của liệu pháp mát xa trị liệu - Giảm sự lo lắng, căng thẳng, mất ngủ và suy nhược cơ thể.
- Cải thiện hệ miễn dịch, hoạt động não bộ, khả năng suy nghĩ, nhận thức và độ nhạy giác quan.
- Khắc phục tình trạng đầy bụng, táo bón.
- Hạn chế tình trạng huyết áp cao, máu lưu thông kém.
- Hạn chế sự căng cơ, đau đầu, đau nửa đầu, đau thần kinh tọa, cơn đau ung thư cũng như các cơn đau mãn tính.
- Thúc đẩy quá trình phục hồi sau chấn thương.
- Hỗ trợ điều trị hội chứng ống cổ tay.
-
4. Đối tượng không nên mát xa trị liệu
- Phương pháp mát xa trị liệu này sẽ không phù hợp với các bệnh nhân đang mắc phải một số vấn đề như:
- Bệnh nhân có cục máu đông trong cơ thể.
- Da đang bị phát ban hay có những tình trạng nhiễm trùng như loét, mụn cóc,…
- Trên vùng da có tình trạng bị bầm tím, bị bỏng.
- Bệnh nhân bị loãng xương hay nghi ngờ gãy xương.
- Bệnh nhân gặp các tổn thương thần kinh.
-
5. Những quan niệm sai lầm về liệu pháp mát xa trị liệu
-
Những quan niệm sai lầm về liệu pháp mát xa trị liệu - Một số quan niệm sai lầm thường gặp hiện nay khi nhắc đến liệu pháp mát xa trị liệu có thể kể đến như:
- Mát xa chỉ để thư giãn: Ngoài công dụng thư giãn, mát xa trị liệu còn có khả năng điều trị nhiều vấn đề sức khỏe khác như đã kể trên.
- Mát xa quá nhạy cảm: Để đảm bảo sự riêng tư, thoải mái của người điều trị, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn việc mặc quần áo cũng như hạn chế với bác sĩ những khu vực da muốn tránh tác động vào.
- Mát xa quá đắt: Mặc dù có giá thành nhỉnh hơn các liệu pháp khác, thế nhưng mát xa trị liệu được đánh giá là có công dụng tuyệt vời trong việc giảm căng thẳng, điều trị đau và thậm chí còn tránh việc phải dùng thuốc, phẫu thuật.
- Mát xa quá đau: Do đặc thù của một số kỹ thuật mà mát xa trị liệu có thể không nhẹ nhàng như mức độ bạn muốn, nhất là khi các cơ đang căng. Tuy nhiên, nếu liệu trình khiến bạn quá đau đớn thì hay nói với các bác sĩ chuyên khoa, từ đó điều chỉnh tác động của phương pháp cho thích hợp.
- Mát xa chữa hết bệnh hoàn toàn: Dù có thể giúp bạn giảm đau và cảm thấy khỏe khoắn hơn, thế nhưng, người mắc bệnh mãn tính cần kiên trì thực hiện liệu trình mát xa, từ đó mới giúp phương pháp phát huy công dụng rõ rệt.
-
6. Những lưu ý khi thực hiện mát xa trị liệu lần đầu
- Để giúp quá trình thực hiện mát xa trị liệu được thoải mái, dễ chịu và phát huy công dụng tốt hơn, bạn nên lưu ý một số điểm sau đây:
- Những lưu ý trước khi thực hiện mát xa trị liệu
- Trước khi bắt đầu một liệu trình, các cơ sở mát xa đều sẽ hỏi chi tiết về lịch sử sức khỏe, tình trạng dị ứng cùng các thông tin liên quan. Khi đó, bạn nên nói lại chi tiết về những vấn đề của mình nhằm giúp quá trình mát xa đảm bảo an toàn cũng như công hiệu hơn.
- Ngoài ra, trước khi thực hiện trị liệu, các chuyên gia cũng sẽ hỏi bạn những yếu tố xung quanh như nhiệt độ, ánh sáng, âm nhạc, hương thơm tinh dầu mát xa,… cũng như các vị trí nhạy cảm bạn muốn tránh, khi đó bạn có thể tùy ý lựa chọn nhằm giúp những trải nghiệm massage thêm dễ chịu, thư giãn nhé!
- Trong khi mát xa trị liệu
-
Những lưu ý trong khi thực hiện mát xa trị liệu - Mặc dù một số kỹ thuật mát xa sẽ có đặc thù khiến bạn cảm thấy hơi đau, thế nhưng các chuyên gia sẽ luôn hỏi bạn trước về mức độ nặng, nhẹ của kỹ thuật trong suốt quá trình mát xa.
- Lúc đó, bạn có thể giữ im lặng để tận hưởng quá trình mát xa, bên cạnh đó cũng có thể nói chuyện, tán gẫu cũng như yêu cầu mức độ nặng, nhẹ với người thực hiện liệu trình nhằm giúp bản thân cảm thấy gần gũi, thoải mái.
- Sau khi massage trị liệu cần lưu ý:
- Sau thực hiện mát xa trị liệu, bạn nên uống nước đầy đủ và cần tránh vận động mạnh trong tầm 24 giờ. Thay vào đó, bạn chỉ cần đi bộ, giãn cơ hay tập yoga nhẹ nhàng nhằm tránh làm ảnh hưởng đến tác dụng của quá trình mát xa.
- Ngoài ra, bạn có thể cảm thấy ê ẩm người trong 1 – 2 ngày sau quá trình điều trị mát xa. Đồng thời, những cơn đau mãn tính cũng có thể dần quay trở lại sau khi tác dụng từ buổi liệu trình hết hiệu lực.
- Do đó, khoảng một tuần sau mát xa, bạn nên lắng nghe, quan sát cảm nhận cơ thể, sau đó có thể lựa chọn tiếp tục thực hiện liệu trình cũ hoặc chọn một chuyên gia, phương pháp trị liệu khác cho phù hợp nhé.
-
7. Cách tiết kiệm tiền khi thử liệu pháp mát xa trị liệu
- Nhằm giúp tiết kiệm chi phí hơn, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau đây khi thực hiện liệu pháp trị liệu mát xa:
- Mua các dịch vụ spa kèm theo: Ngoài mát xa, bạn có thể mua kèm thêm các dịch vụ khác tại spa như chăm sóc da mặt, làm móng, xông hơi,… Trong đó, một số spa sẽ có những mức giá ưu đãi khi bạn mua đăng ký theo kiểu gói liệu trình hoặc mua nhiều dịch vụ.
- Đi học mát xa: Một số lớp dạy mát xa thường sẽ khuyến mãi các buổi mát xa miễn phí kèm theo. Từ đó, bạn có thể tham gia họ để mát xa cho mình và người thân ngay tại nhà mình.
- Rủ bạn bè đi cùng: Để được những mức giá ưu đãi hơn, bạn nên rủ thêm bạn bè, người thân để chi phí chia ra được giảm bớt. Ngoài ra, một số spa còn sẽ có thể khuyến mãi khi bạn đi với một nhóm nhiều người đó!
- Trên đây là chi tiết thông tin về khái niệm cùng các tác dụng của việc mát xa trị liệu. Hy vọng với bài viết này của Facare, bạn sẽ có thể bỏ túi thêm một phương pháp đặc biệt, giúp cơ thể thư giãn cũng như có tác dụng hỗ trợ điều trị một số vấn đề sức khỏe nhé.
- Có thể bạn quan tâm:
Sản phẩm liên quan
105.000₫ - 4.000.000₫115.000₫ 105.000₫
Tiết kiệm: 10.000₫ (9%)
Chia sẻ :
Tìm kiếm bài viết (Blog)
KIẾN THỨC
-
23
Th03 -
23
Th03 -
23
Th03
